Soya Fasulyesi 100 gramında 84 gr pro vovvv..

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Kausal
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
K

Kausal

Üye
Arkadaşlar kendime beslenme programı çıkartıyorum da.

Soya fasulyesi dikkatimi çekti. İçinde abartı miktarda pro var.

Anneme söledim. Evde varmış. Bir kere yapmış ama sert olmuş yememişiz hatırlamıom. Şİmdi kıymete bindi ..

İÇindeki protein kalitesi nasıldır bilen var mı? Tavuğun etin yerini tutar mı?

Bir de nohut, mercimek fasulyede fln da bol miktarda protein var. Tavuk-et olmadığı zamanlar bunlar yenebilir mi?
 
soya kıymasında da o kdar protein wardı yanılmıosam
 
Soya fasulyesi saatlerce kaynatılıyor(3-4 saat kadar) aksi halde dediğin gibi çiğ tüketirsin.aynı şekilde soya unu, kıyması we etini tüketmek için suyla karıştırmak gerekiyor.Bu sebeple haywansal gıdalara göre yüksek görülen protein değeri azalıyor.Emin olabilirsin.
Bunun dışında soya diğer proteinli besinlere göre çok daha hızlı wücutta işleniyor.Ayrıca haywansal proteinlerdeki kadar çok amino asit çeşidi barındırmıyor war olan zengin ama çeşit az.
Protein ihtiyacını haywansal ürünlerden karşıla.Soyayı vejeteryansan sana önerebilirim ancak.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı