disconnected
Üye
Bugün Spor salonunda duymuş olduğum bir antreman çeşidi hakkında bilgilerinizi almak isterim .(Umarım konuyu doğru yere açmışımdır )
Örnek vericek olursam; Bench press'te normal şekilde 5 tekrar yaptıktan sonra,
zirvede kısa kısa 5 tekrar daha yapıp sonra göğüse kadar indirip yine kısa kısa 5 tekrar yaptıktan sonra normal 5 tekrar ile seti tamamlamak .
Bu antreman şeklininin bir ismi var mıdır ? ve Hacim kazandırıcı bir egsersiz olduğu doğrumudur bilmek isterim !
Örnek vericek olursam; Bench press'te normal şekilde 5 tekrar yaptıktan sonra,
zirvede kısa kısa 5 tekrar daha yapıp sonra göğüse kadar indirip yine kısa kısa 5 tekrar yaptıktan sonra normal 5 tekrar ile seti tamamlamak .
Bu antreman şeklininin bir ismi var mıdır ? ve Hacim kazandırıcı bir egsersiz olduğu doğrumudur bilmek isterim !