BNJ
Üye
Selamlar 2012 Ekim ayının sonlarına doğru bu spora başladım ve 100 kilo baya da yağlı bir vücudum vardı. Boyum 175 ve kilom 100 dü. İlk 6 ay cardio antrenmanlarım oldu ve vg ye 6 ay sonra başladım. 6 ayda 28-30 kilo vermiştim. Şu an 72-73 kg yum. Fakat sormak istediğim şey şu. Antrenmanlarımı düzenli olarak yapıyorum ve hemen hemen her antrenmandan önce kardiyo yapıyorum vücut yağ oranım tahminimce % 10 ila 13 arası belki daha az fakat benim derim bana hala kalın gibi geliyor ve sixpackler çok az belirgin. Deriyi sıkılaştırmak için veya eğer deri altında yağlar varsa bunları gidermek için ne yapmalıyım.. Yardımlarınız için teşekkür ederim ve bu fotoğrafta son halim[DOUBLEPOST=1383856955][/DOUBLEPOST]
