20 yaşındayım 1,70 boyum var 58 kiloyum yaklaşık 6 aydır yapıyorum, başladığımda 68 kiloydum 6 ay sonucunda 62 oldum ve gayet memnunum fakat yazın 1,5 ay ara verince 4 kilo verdim spora tekrar başladığımda toparladım fakat kilo olarak eksiğim. Karın kaslarım ğöğüs sırt bacak çıkmış durumda omuzlar dar eh işte ön kolda idare eder ne yapmalıyım??[DOUBLEPOST=1438597399][/DOUBLEPOST]+++++ hacim
Son düzenleme: