2. GÜN
Kahvaltı 07.45: 2 yumurta ( acelem vardı lor tüketmeye fırsat bulamadım.)
12.30: 1 mercimek çorbası 1 tabak patatesli tavuk yemeği 0 ekmek içicek olarak su
15.15: İdmandan 1saat önce enerji olsun diye 200ml kana kırmızı rengini veren içecek(fişne suyu
)
16.15: idman başlangıcı
17.15 idman bitişi
18.00 kepekli makarna - köfte(özellikle rica ettim bol kıymalı az ekmekli) - yarım kase yoğurt - 1 tatlı kaşığı helva
Kilo vermişmiyim diye tartılıcaktım fakat kendime hakim oldum. 12 Kasım'a a kadar tartılmıycam. Aksi taktirde kilo veremedim diye üzülüyorum ya da kilo verince rahatlıyarak yemek yemeye başlıyorum
Son düzenleme: 6 Kasım 2012