son halim

[asım]

ben 15yıl futbol oynadım vucut olarak senede 1 kez gıderdım sıkılaşmak için salona.ama kardıyoyu ve şınav çekmeyı genllikle yaprdım dırı olmak için.bır aydır salondayım böle oldum ustune kattım.kılıo 94.boy 185cm.olçum yaptırıdm 12 yağ 47kılo kas çıktı.proteıbn kullanıyorum sadce umarım daha ıyı olurum

 

[asım]

olumlu yada olumsuz yorumlarnızı beklıyorumm teşekürler

 

[Hercai]

bence guzel bı vucudun var karın harıc goze batan eksıklıgın olmadıgını dusunuyorum zaten altyapın baya sagllammıs umarım ıstedıgın vucuda ulasırsın.

 

[semfb]

1 ayda 2.resim gibi olduysan 2. 3. aylarını merak ediyorum 1 sene sonra coleman..hayırlısı olsun..

 

[asım]

samet kardeşim alt yapı futbol ama evde çalşırıdm genellikle sadce sınav kılo olammak ve yağlı oolmamk için.koşardım arada.hiç devamlı yanıı uzun süre yapmadım ve bende çok merak edıyorum nasıl olcağını.senın vucut eksıksızz çok ıyı gerçekten senınkısının yarısı olsa yeter.aşırı dıet yok sadce dıkkat edıyorum yağ yakıcı kulllansammı sence..teşekkurler

 

[by-Exo]

Bir aya göre bence güzel vücut

 

[burakbb]

vücut ölçülerini yazabilir misin acaba?

 

[asım]

tam bılmıyorum ama ölçerımm yazarım kardeşim.

 

[asım]

eskılerden

ılk fotoda 95 kıloym evde kendım uağraştım şınav agırlıklı ve ıkıncı fotda 85 kılodayım kardıyo çok yapıyorudm futboldan dolayı.

 

[mst.yldrm]

asım abı be az kaldı ben su kıloları verıcem sende benle kardıoya onem verıcen bız bu ısı cozucez ! ama semfb abı yok bole bı vucut gercekten tek dıyebılcegımız sey Allah korusun saglıgına bısı gelmesın abı .. herkese iyi calısmalar.

 

[yolcu02]

kütle eksikliği var yani anlayacağın kaslar irileşmemiş çalışman lazım ben fit vucut sevmem vucutcu dediğin kazak giyidimi bile vucut kendini belli edecek bence iyi çalışmalar

 

[asım]

evet ırı değil ben ırı olmak ıstemıyorum zaten bu bana yetıyor kas ağırlıgım gayet ıyı kıloma göre.alttakı fotolar 5 yıl önce amatör evde aletsız yapıldı ozman ırı değildım doğrudur.

 

[SAVAŞ74]

bence gayet güzel...amatör bir uğraş için çok iyi bir vücut yapmışsın. tebrikler.

 

[TylerDurden]

omuzları eksik gördüm....

 

[asım]

evet duzenlı çalşma ıle yapcaz baklaım.ben şişmek değil sıkı ve parçalı olcam hedef o

 

[jack of hearts]

Sıkı ve parçalı.. En iyisi. İyi yoldasın. İlk mesajın birinci ve ikinci resmi arasında bir ay fark varsa gerçekten göğüs programını çok merak ediyorum. İyi çalışmalar.

 

[asım]

bugun çektım

ben bacak hiç çalşmıyorum futboldan kalma yani bunlar ama yakında başlıcam

 

[asım]

hangıısnden bahsedıyorsun fotltolar bır ıkı derken

 

[MuratÖztürk]

Kanatlar yetersiz vücuda göre.

 

[asım]

haklıısn çalşmıyorum zaten ozman elbıse sıkıntısı felan oluyor gerçi hiç kantım olmadı:dd