ayrıca benim resim 6 ay önce onu belirtmemişim.
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Snap-Shots..(Tek Resimler)
- Konuyu başlatan Ayaz
- Başlangıç Tarihi
@SCHWARZXXL: 192 lik birinde boyle kas kutlesi. Maasallah. Sen sokakta t-shirtle gezdiginde, cok kisinin dikkatini cekiyorsundur.
ARNOLDschwarzeneggeR
Fotoğraftan mı öyle çıkıyor bilmiyorum ama, vucudunun üst kısmı çok iyiyken, bacaklar geri kalmış sanırım?
Fotoğraftan mı öyle çıkıyor bilmiyorum ama, vucudunun üst kısmı çok iyiyken, bacaklar geri kalmış sanırım?
Keşke foto da öyle çıksa normalde de öyle. bunu bana serdar aktolga orhan yılmaz ersin kuruel serkan aktaş beni gören herkezin söylediği ilk şey bu oluyo. hezaman bacak çalışırım ama bu nefretle ve kısa olur. ama bu sefer bu kafama dank etti bu sene planlı ve istekli bi şekilde bacaklara yönelicem
Keşke foto da öyle çıksa normalde de öyle. bunu bana serdar aktolga orhan yılmaz ersin kuruel serkan aktaş beni gören herkezin söylediği ilk şey bu oluyo. hezaman bacak çalışırım ama bu nefretle ve kısa olur. ama bu sefer bu kafama dank etti bu sene planlı ve istekli bi şekilde bacaklara yönelicem
Arada kaynamıs, gormemisim. Omuzlar kollar cok guzel olmus. Aynen bu sekilde devam.
Bacak konusu cok onemli, Gelismis bir ust yapının altına sıska 2 bacak olmaz. Bacaklar buyuk kaslar ve onların da gelismis olmaları yag yakımı konusunda da yardımcı olacaktır sana.
Aman ihmal etme
oblikleri çalıştırma hatasını ben ilk spora başladığım yıllarda yaptım... o zaman bi gün hamburgeriydi dondurmasıydı patatesiydi bi yükle bakalım farkı görelim, vücudun alev alev yanması da cabası oluyor ısınmaya nerdeyse gerek yok...
Hocam bu oblikleri çalıştırmanın neye zararı varda hata yaptım demişsin sana zahmet açıklarmısın.Bu sporda yeniyimde kafama takıldı...
aneximandros
Özel Üye
Oblique'ler konusunda gorus ayriliklari var, kimi obliqulerin kucuk bir grup oldugundan ve fazla gelismeyeceginden oturu calismanin zarari olmadigini dusunurken, kimi de oblique calistirmanin obllquleri gozle gorulecek kadar buyuttugu ve bu nedenle ozellikle uzerinde hafif bir yag tabakasi dahi varken beli olmasi gerekenden daha kalin gosterdigi gorusunde. Sonucta "core" antremanlarda obluique calismalari genelde yer alir, ozellile sporcularda dengenin ve guclu bir karin bolgesinin onemi cok oldugundan calistirmakta fayda var. Ama vucut gelistirme tamamen proporsiyon, yani oranti, uzerine bir olay oldugu icin goreceli kalin belin telafisi ozellikle musabik yarismacilarda zor oluyor. Bele eklenen her santimi gogus ve omuza eklenmesi gereken 2-3 santim gibi dusununce neden MK #7'nin ve SCHWARZXXL'in sakindigini anlamak mumkun. Amaca gore programa eklenebilir veya cikarilabilir diye dusunuyorum ben.
OkuyomBenYaa
Üye
SCHWARZXXL , epey iriymişsin maşallah merak ettiğim senin göğüslerin genetiğinden ötürümü o şekilde yoksa çalışma şeklinden ötürü mü? Bazı kişilerin göğüsleri birleşik oluyor seninki aşağıya doğru ayrılmış benimkinin şeklide seninki gibi ama zamanla kapatırsın göğüs boşlugunu dediler ortası boşsa hep öylemi kalıyor?
merak ettiğim senin göğüslerin genetiğinden ötürümü o şekilde yoksa çalışma şeklinden ötürü mü? Bazı kişilerin göğüsleri birleşik oluyor seninki aşağıya doğru ayrılmış benimkinin şeklide seninki gibi ama zamanla kapatırsın göğüs boşlugunu dediler ortası boşsa hep öylemi kalıyor?
OkuyomBenYaa
Üye
Gerçekten tricepsler 10 numara
SCHWARZXXL
Özel Üye
beyler, yorumlar için sağolun.
misafirhanede kaldığım için beslenmem istediğim seviyede değil. berbat bir salonda çalıştığım için de antreman kalitemden memnun değilim. ramazan sonrası bir eve çıkabilirsem, güzel ve yoğun bir antreman dönemine girmek istiyorum. şu an kilo 117. 120 kg'de tam kuru bir görüntü birinci hedefim..
misafirhanede kaldığım için beslenmem istediğim seviyede değil. berbat bir salonda çalıştığım için de antreman kalitemden memnun değilim. ramazan sonrası bir eve çıkabilirsem, güzel ve yoğun bir antreman dönemine girmek istiyorum. şu an kilo 117. 120 kg'de tam kuru bir görüntü birinci hedefim..
schwarzxxl alınma ama hatırladığım kadarıyla iki üç sene öncede çalıştığın salonların kötülüğünden yakınıp duruyordun. yıllardır bu işin içindeysen bahaneler üretmeyeceksin. 6m2 lik yerde aşk ile yapılan antrenman nişantaşında ki yıllığı bilmem kaç bin dolarlık spor merkezlerinden daha iyi sonuçlar verebilir. tabii ki bunların bilincindesindir.
kolay gelsin
kolay gelsin
SCHWARZXXL
Özel Üye
bahane üretmek? ben daha iyi bir salonda, daha iyi beslenebileceğim şartlarda daha iyi sonuçlar alırım dedim. daha iyi salondan kastım da lüks bir salon değil. yıllar önceki yazılarımı bile hatırlıyorsan, ideal salonumun ne olduğunu da burada defalarca yazmıştım, onları da okusaydın.
konuşmuş olmak için konuşmak ve tereciye tere satmak can sıkar. sen de bunun bilincinde ol.
konuşmuş olmak için konuşmak ve tereciye tere satmak can sıkar. sen de bunun bilincinde ol.
umur35
Yeni Üye
Yahu bende o boydayım ben 95 temız olayım yeter derım, adam 117 kg..
Bu bahane uretıp kaytarmıs halıyse....
Boya ve kıloya dıkkat edın derım..
Tebrıkler valla, ben hıc bır zaman 5-6 yıl sonra bıle kendımı 100 ustu dusunemem, bu kadar ırılık zor olmuyor mu schwarz?..
Bu bahane uretıp kaytarmıs halıyse....
Boya ve kıloya dıkkat edın derım..
Tebrıkler valla, ben hıc bır zaman 5-6 yıl sonra bıle kendımı 100 ustu dusunemem, bu kadar ırılık zor olmuyor mu schwarz?..
Son düzenleme:
SCHWARZXXL
Özel Üye
iriliğin giyim kuşam konusunda bilinen zorlukları var. protein ihtiyacını karşılama tarafı da cebe zarar.
