Arkadaşlar bu soru bence gayet açık ve güzel bir konu olduğunu düşünüyorum 5x5 programına başlıyacaktım tabi bazı kişiler squatı makinede yapıyorsan hiç yapma daha iyi dediler bende konuyu sizlere sunmak istedim ben 5x5 programına başlıyacaktım squat hareketini makinede yapmak hiç yararı olmazmı normal squat daha iyi olabilir ama bazı arkadaşlar hiç yapma bu programı dediler ondan sordum mecbur kalırsak napıcaz yapmıcazmı squat ?
