slm arkadaşlar

[ghastlyman]

arkadaşlar benim boyum 1.90 kilom 105 günde yarı cardio yarı ağırlık çalışıyorum benim kilo vermem ve çok hafif bir kas yapmam kaç ay veya yıl sürer

 

[iris]

daha önce bu sorunun aynısına cevap vermişlerdi, tam hatırlamıyorum ama yaklaşık olarak 9 ay 10 gün 22 saat 3 dakika kadar bişeydi. zahmet edip forumda ARAMA yaparsan doğru zamanı bulabileceğine eminim. kolay gelsin başarılar.

 

[ofis]

hoş geldin

sorduğun soru çok göreceli ben ayda 5 kilo sallanarak veririm sen 6 ayda verirsin bu yapıyla alakalı birazda.

ama genel bir gözle bakınca yeni başlamışsın ve irisin vücudun (hele yaş gençse) buna iyi tepki vereceğini düşünüyorum

beslenmede disiplinli ol
şeker hamur işi tuz seni senden almasın onları unut
çalıştığın mekanda hocanın tavsiyelerine uy 6 ayda farkedilir bir fiziğe ulaşırsın
sabrını yitirirsen süre uzar bunu unutma