eediz
Üye
Merhaba arkadaşlar , triceps lying extension (skullcrusher) yapmak istiyorum ama çok ağır ağırlıklara giremiyorum . Onun yerine salonda şöyle bi makine var salon ( hammer strength) bununla daha rahat oluyor. Aynı verimi alır mıyım sizce ? Yoksa tricepsler için dips daha mı iyi çalıştırır?
ayrıca biceps çalıştırmak içinde hammer strength in şu aletini kullanan var mı?
ayrıca biceps çalıştırmak içinde hammer strength in şu aletini kullanan var mı?