FOXOUT
Üye
Bende skolyoz, lordoz ve kifoz var.
Sırt kanatlarım sivrileşti. Omuzlarım içe dönük
1) Günlük 30-40 dakika koşup gerekli ısınma haraketlerini yaptıktan sonra ağırlık kaldırabilir miyim ? (omurlara fazla yük bindirmeyecek şekilde 5-10 kg dambıl)
2) Hangi haraketleri önerirsiniz?
3) Kanat çalışmamalı mıyım?
4) Vücut geliştirme ile skolyozun geçmeyeceğinin farkındayım ama skolyozun oluşturduğu deformasyon düzelir mi?
5) Kanatlarımı ve omuzlarımı düzeltebilir miyim?
Lordoz için şu haraketleri önerir misiniz ?
Sırt kanatlarım sivrileşti. Omuzlarım içe dönük
1) Günlük 30-40 dakika koşup gerekli ısınma haraketlerini yaptıktan sonra ağırlık kaldırabilir miyim ? (omurlara fazla yük bindirmeyecek şekilde 5-10 kg dambıl)
2) Hangi haraketleri önerirsiniz?
3) Kanat çalışmamalı mıyım?
4) Vücut geliştirme ile skolyozun geçmeyeceğinin farkındayım ama skolyozun oluşturduğu deformasyon düzelir mi?
5) Kanatlarımı ve omuzlarımı düzeltebilir miyim?
Lordoz için şu haraketleri önerir misiniz ?