Skinny Fatmıyım ?

[burakktkc]

Merhaba bugün 1 bucuk ay spor yapıyordum evde ve dışarda nihayet temeli attıktan sonra spor salonuna yazılmaya karar verdim ben heryerde 72 kiloyum diyiyordum 1 ay boyunca hiç tartıya çıkmadım fitness taki yağ ölçümünüde tartıya çıktım ve şok oldum. 66 kilo dedi bana sonra yağ oranımı söyledi %15 yağ oranım varmış ama kas olmadığı için mi ? bilmiyorum göbek var göğüsler de yağ duruyor eğilince göbekle beraber sarkıyor bu kas olmadığı için mi ? bugün ilk antremanımı tamamladım diyetisyen bana normal bir yağ oranına sahipsin dedi 2 kg kas kütlesi alman gerekiyor dedi sizce kas kütlesi mi almalıyım daha zayıflamalımıyım ?

 

[Lie]

Fotoğrafsız yorum yapmak sağlıklı olmayacaktır.
Saygılar

 

[burakktkc]

Fotoğrafsız yorum yapmak sağlıklı olmayacaktır.
Saygılar

telefonum müsait değil sadece bir tahmin birşey diyin bana, anlattım yeterince teşekkürler

 

[bordo14]

clean bulk yapın derim şu seneye mart ayına kadar ardından da hazirana kadar definasyon yaparsınız.bu sorun gidecektir diye tahmin ediyorum tabi fotoğraf olmadan ancak tahminler konuşur.

 

[burakktkc]

clean bulk yapın derim şu seneye mart ayına kadar ardından da hazirana kadar definasyon yaparsınız.bu sorun gidecektir diye tahmin ediyorum tabi fotoğraf olmadan ancak tahminler konuşur.

yanlış hatırlamıyorsam clean bulking olabildiğince zayıflayıp kas kütlesini arttırmaktı değil mi ?

 

[bordo14]

yanlış hatırlamıyorsam clean bulking olabildiğince zayıflayıp kas kütlesini arttırmaktı değil mi ?

Hayır olabildigince az yağlanarak kilo almaktır.