Skinny fat

R

Ragnar0777

Üye
Boy 1.87
Kilo 76
Spora başlıyorum kısa zamanda çok araştırdım bazıları kardiyo bazıları ağırlıktan başla diyor kararsız kaldım beni aydınlatan hocalarıma şimdiden teşekkür ediyorum
 

Eklentiler

  • D1D895D9-BCDC-497C-B41C-0E6852146815.jpeg
    D1D895D9-BCDC-497C-B41C-0E6852146815.jpeg
    50,6 KB · Görüntüleme: 544
  • 4F583E01-1B2D-4D6B-AA30-44039FFFF50C.jpeg
    4F583E01-1B2D-4D6B-AA30-44039FFFF50C.jpeg
    51,7 KB · Görüntüleme: 503
  • 3F391906-9448-42AA-A925-48E830D565BD.jpeg
    3F391906-9448-42AA-A925-48E830D565BD.jpeg
    48,7 KB · Görüntüleme: 516
  • A6E6FCA3-ACFF-49A7-807C-FF86D76E77F5.jpeg
    A6E6FCA3-ACFF-49A7-807C-FF86D76E77F5.jpeg
    49,2 KB · Görüntüleme: 568
Antrenmandan önce ısınma olarak 20-40 dk arası cardio yap daha sonra full body antrenmanı yaparak başla derim. Full body ile çok sayıda bilgi mevcut gerek forumda gerekse yt üzerinden ayrıntılı bilgiyi bulabilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı