Skinny fat miyim yoksa fat mi?Ne yapmam gerekiyor.

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve rmzntp3474 tarafından 15 Haziran 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rmzntp3474
    Offline

    rmzntp3474 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2020
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 35 kg verdim ve vucüdum bu halde.Yıllarca obezlikten sonra kilo verdim ama ama kilolu gözüküyorum.Sizce şu an ne yapmalıyım.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Grasy
    Offline

    Grasy Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness VG Ant.
    Kilo verişini yağ oranından düşürmeye gayret etmelisin bu dönemlerde yağ yakmaya odaklan. Bunun için fitness antrenman programlarını uygulayabilirsin herhangi bir yerden bulup günlük kardiyolarını ihmal etme ilk 15 dakikadan sonra vücudun enerji depolarını boşaltmayı minimuma indirince vücudunda yer alan yağlardan yakar. Tabi bu yağları yakarken şeker karbonhidrat ve yağ tüketimini kısman gerekiyor.
     
  3. rmzntp3474
    Offline

    rmzntp3474 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2020
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim.Peki günde 1300 kcal alsam yeterli midir.Hızli vermek adına.
     
  4. Grasy
    Offline

    Grasy Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness VG Ant.
    Herhangi bir kalori hesaplayıcı aktivasyonu kullanman yeterli olur myfitnesspal benimde bir dönem kullandığım bir uygulama günlük aktivitene göre sana alacağın kalori değerini veriyor.
     

Sayfayı Paylaş