[GALLERY=media, 523]Photo5917935841618015122, FfF tarafından 7 Kasım 2019 12:00 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]
[GALLERY=media, 522]Photo5917935841618015123, FfF tarafından 7 Kasım 2019 12:00 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]
[GALLERY=media, 521]Photo5917935841618015124, FfF tarafından 7 Kasım 2019 12:00 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]
Acaba skinny fat miyim diye merak ediyorum ?
Daha önce toplamda 5 ay kadar spor yaptım ama ara vererek. Üst vücudum biraz gelişti ama yazın 5 klilo aldım ve zaten büyük olan göbeğim daha da büyüdü.
1 aydır spora yeniden başladım ve 2 kilo verdim ama doğru mu yapıyorum bilmiyorum.Salondaki hoca haftada 6 gün split antrenman yazdı ve kalorini düşür dedi .Normalde almam gereken 2700 falan bana 2000 al dedi. genelde beslenmem %30 karb. %30 protein %40 yağ şeklinde.Doğru yolda mı ilerliyorum yardım ederseniz sevinirim.
Bu arada boy 194 kilo 94.5 şu anda.
[GALLERY=media, 522]Photo5917935841618015123, FfF tarafından 7 Kasım 2019 12:00 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]
[GALLERY=media, 521]Photo5917935841618015124, FfF tarafından 7 Kasım 2019 12:00 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]
Acaba skinny fat miyim diye merak ediyorum ?
Daha önce toplamda 5 ay kadar spor yaptım ama ara vererek. Üst vücudum biraz gelişti ama yazın 5 klilo aldım ve zaten büyük olan göbeğim daha da büyüdü.
1 aydır spora yeniden başladım ve 2 kilo verdim ama doğru mu yapıyorum bilmiyorum.Salondaki hoca haftada 6 gün split antrenman yazdı ve kalorini düşür dedi .Normalde almam gereken 2700 falan bana 2000 al dedi. genelde beslenmem %30 karb. %30 protein %40 yağ şeklinde.Doğru yolda mı ilerliyorum yardım ederseniz sevinirim.
Bu arada boy 194 kilo 94.5 şu anda.