Skinny Fat Laneti

[elioricci]

Öncelikle onlarda SkinnyFat konusu açıldığının farkındayım ama hiç yararlı bir sonuç bulamadım.
Boyum 1.96 ve 2 yıl önve 110 kilodan 82 kiloya 1.5 ayda düştüm. Vücudumda çatlak gibi bir sürü soruna yol açtı ama en büyüğü SKINNY FAT laneti.
Sürekli evde homemade workout yapıyorum ve dansçıyım ama asla göbeğimdeki yağı eritemedim. Sürekli hareketli bir hayatım var diyet yaparsam ona uyabiliyorum ama gitmiyor asla bu yağ.
Buna benzer bi hikayesi olup kurtulan varsa yardımcı olursa çok sevinirim.

 

[igormami]

çok hızlı sağlıksız bir şekilde kilo vermişsiniz. neler yaptınız da böyle bir sorunla karşılaştınız? beslenme antrenman şekli nedir? bir resim atar mısınız?

 

[elioricci]

çok hızlı sağlıksız bir şekilde kilo vermişsiniz. neler yaptınız da böyle bir sorunla karşılaştınız? beslenme antrenman şekli nedir? bir resim atar mısınız?

Uzun yıllar kilolu bir bedende yaşadıktan sonra sıkıldım ve
3 öğün sadece haşlanmış yumurta/patates,salatalık domates çok az peynir
yiyip en az 2 litre su içtim. Ve günlük 12km yürüyüp cardio yaptım.
Kafayı yemiştim bildiğin her an tartıya çıkar olmuştum.
Obezlikten birden düşünce mutlu oldum tabi ama sonra anladım ki önemli olan rakamlar değil görüntüymüş.
Şu anda ise sınava hazırlandığım için evde bir uygulama sayesinde workoutlar
yapıyorum. ABS ve Tüm vücut. Günlük 1 saat dans ediyorum. Beslenmem şuan
internette önce diyet yapmalısınız gibi vb duyduğum için eski günlere
döndüm ve karbonhidrat'ı hayatımdan tekrar çıkardım. Ara öğünler katmaya
karar verdim.

 

[marjiinalego]

Zayıflamak için az proteinli ve karbonhidratlı diyetle yuksek aktivite yaptıgın için kasını eritmişsin bana kalırsa öncelikli amacın gobeğindeki o yagı eritmek yerine kas kutlesi kazanmak olmalı bunun içinde proteini kilo basına x1.5 gr alıp böyle bir diyetle yaptıgın antremanlara devam etmem gerekiyor tabi bu en kucuk ayrıntısı kas kazanmak ve aynı zamanda mınumum yaglanmak ile ilgili arastırmalar yapıp iyice bilgi edinebilirsin forumda da buna benzer baslıklar var ben 191 im 101 kiloyum suanda benim de asagı yukarı senin gobegindeki kadar yag var ama omzum gogsum kolum “yeterli” oldugu için o yag suan beni rahatsız etmiyor keza sırf o yagı eritmek için suan kas kaybetmeyi riske atamıyorum ona bi ayar cekicem ilerleyen zamanlarda