Sizce yaglanacakmiyim

Merhaba diyetten çıktım malum havalar soğudu artık bulk zamanı yağ oranımı %15 diyetten çıkar çıkmaz şu şekilde beslenecem
3su bardağı pirinç lapa
800 gr tavuk
300 gr lor
5 yumurta akı
3 yemek kaşığı yulaf+süt
Bol yeşillik
Sinirsiz meyve
Günlük bunlari bölerek tüketerek
Çok temiz beslenecem sorum şu diyetten çıkar çıkmaz kalori farkı fazla oluyor çok yaglanma olurmu sizce

 

Yavas yavas artir..yaglanmani gozlemle..ona gore arttir..

 

800 gramtavuk mu şimdi var ya 100 gram zor yiyorum yumurta da 3 tane çok zor

 

Hocama danışıtim temiz beslendiğin sürece yaglanma olmayacaktır dedi.

 

Hocan varken buraya yazman sacma hafi hayirlisi..

 

Benim de hocalarım vardı sadece salonun üye kaydı ile ilgileniyordu o kadar. Bir çoğu sertifika al iş başı yap bitti. Burda daha iyi bilecek kişiler olduğundan eminim. Buraya yazması güzel bir şey

 

Sınırsız meyve olayını bi gözden geçir derim

 

aynen ona hiç dikkat etmemiştim. Şeker barındırdığı için sıkıntı yaşayabilirsin sınırsızdan kastın ne olduğu sana bağlı da

 

Bu menü kan şekeri dengeni alt-üst eder demedi deme hocam.

 

800 gram tavuk biraz abartı değil mi?

 

Genc kardesim farketttiyse sarkastik olarak soyledim., zaten sinirsiz meyve, ucuk kacik karbo oraniyla temiz yesen ne ymeen ne her turlu kalori fazlasi varsa abartili sekilde ,yaglanma olacakitr. Ancak forumda artik cevap vermeye yoruldum o yuzden hayirlisi olsun diyorum..

 

Sende haklısın ama hoca dediğim boş bir insan değil milli sporcu vardır bir bildigi

--- Mesaj birleştirildi, 13 Ekim 2016 ---

Evet haklısın günde bi muz bi elma yeterli

--- Mesaj birleştirildi, 13 Ekim 2016 ---

Niye öyle bişey olsunki gayet sağlıklı bir sporcu beslenmesi

--- Mesaj birleştirildi, 13 Ekim 2016 ---

Akil akıldan üstündür sizlerinde fikrinizi almak istedim☺☺

 

ahahahaha...temiz beslen 5000 kalorii al bakayım sonra hocana sorarsın hocam göbek çıhtı ama ''clean '' yedim

 

Doğal olsaydım dediğin dogruydu

 

Herkes milli yahu Ayrica ilac kullandigini yazmaz isen elbette saglikli yorum yapamayiz, sacma olmus..Aromatizasyonun fazla olursa gene yaglanirsin gene yaglanirsin...(tren vs gibi az veya hic aromatize olmayan ilaclar kullanmadigini varsayiyorum.

 

İlaç kullandığını söylemedin?

 

Son bir sorum var eğer ilaç kullanmadığımi varsayalım pirinç tüketimini ilkten 1 su bardağı ile başlatıp sonradan gelişime göre ayarlasam nasıl olur