Sizce Uygun Bir Dİyetmi ?

[ugurcan406]

Selam Arkadaşlar Benim bir ricam olacak acaba Yaptıgım diyet uygunmu yoksa daha fazla aralıkla yememmi gerek..

sabah 8:00

2 kepek dilim ekmek 1 kaynamış yumurta ve domates salatalık....

SAat 10:00

1 elma ve yarım paket ETi form.

12:00

haşlanmış tavuk 1 kase yogur ve salata.

14:00

1 elma ve yarım paket eti form

17:00

Bol salata ve 1 kase yogurt..

saat 5 ten sonra bişi yemiyorumm..
Not: ayrıca Lipo 6x yag yakıcı kullanıyorum. Şuan 120 kiloyum..


Cevaplarınızı Bekliyorumm...

 

[carmelo114]

Bence gayet güzel bir diyet ama saat 5den sonra yatana kadar cok acıkırsın bunla bir süre başa çıkabilirsin ama sonra diyet işkenceye döner ve bıkarsın benim tavsiyem saat 19da 100 kaloriyi gecmiyecek birseyler tüketmen Lor peyniri veya kuruyemiş gibi.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:06 ----------

Ve eklemek istediğim birsey daha var diyetin proteinden cok yoksun yağsız etler tüketemeni öneririm ve kahvaltına yumurta beyazı eklmemekten cekinme aynı zamanda ara öğünlerinede süt + kraker yapabilirsin proteinden zarar gelmez ve zayıflarken kas kaybını minimize etmek için cok gereklidir.

 

[ugurcan406]

teşekkür ederim tavsiyen için... İnş yaza kadar bir yerlere varacam

 

[Alfred]

Bence karb yerine daha çok protein tüketmelisiniz ayrıca kendinizi bu kadar sıkmanıza gerek olmadığını düşünüyorum hit cardiolarla kolaylıkla kilo verebilirsiniz.

 

[Cidade de Deus]

eti formları yeme hiçbirşeye faydası yok diyette sayılmazlar hamur işi hepsi

onun yerine 1 adet meyve ye hem vitamin alırsın hemde lif alırsın

 

[carmelo114]

eti formları yeme hiçbirşeye faydası yok diyette sayılmazlar hamur işi hepsi

onun yerine 1 adet meyve ye hem vitamin alırsın hemde lif alırsın

Bilip bilmeden konusmayalım eti kepekli form içinde şeker yok ve kompleks karbonhidrat içerir üstelik elmadan daha lifli olduğunu rahatlıkla söyliyebilirim meyveninde şekerin vitamin eklenmiş hali olduğunu unutmamak lazım tabi bu söylediğim sadece kepekli krakeri için geçerli.

 

[Cidade de Deus]

Bilip bilmeden konusmayalım eti kepekli form içinde şeker yok ve kompleks karbonhidrat içerir üstelik elmadan daha lifli olduğunu rahatlıkla söyliyebilirim meyveninde şekerin vitamin eklenmiş hali olduğunu unutmamak lazım tabi bu söylediğim sadece kepekli krakeri için geçerli.

Boş post atan sensin koy buraya lif oranlarını tartışalım tamamıyle hamur bır urun nesı kompleks gıt kompleks urun nedır araştır öyle gel çok bilmişlik taslıyıp elde tutulur bir kanıt koymadan lafın havada kalır

 

[ccmssx]

Akşam 5'den, sabah 8'e kadar 15 saat kendini aç bırakıyosun...

Ama gündüz 2 saatte bir bişeyler yiyosun. ?????

Ben öğle yemeği yemiyorum. Kahvaltı ve akşam yemeğini çok sağlam yaparım.

Ara öğün olarak sadece çiğ kuruyemiş yerim.

Akşam yemeğini en geç 8'de yerim.

Akşam yemeğinden sonra su, şekersiz çay-kahve,kuruyemiş hariç hiçbişey yemiyorum.

 

[carmelo114]

Boş post atan sensin koy buraya lif oranlarını tartışalım tamamıyle hamur bır urun nesı kompleks gıt kompleks urun nedır araştır öyle gel çok bilmişlik taslıyıp elde tutulur bir kanıt koymadan lafın havada kalır

100 gr elmada 2-2,5 gram lif 10-12 gram şeker
Eti form kepekli bisküvi,1 pakette 5,2 gram lif 1,4gr şeker ve ayrıyetten içeriği söyle(Buğday Unu,%10,5 Kepek,Tam buğday unu,Buğday kırması
İşte sana komplek karbonhidrat 5,2 gram lif 1paket 45 gram 6,7 gram protein ve 170 kcal yanlış anlamayın burda elmayı kötülemiyorum sadece bu eti form kepekli bisküvinin hamur işi kompleks değil bir faydası olmaz denmesi cok tuhafıma gitti hatırlatırım ki tam buğday ekmeğide hamur işi ama kompleks bir karbonhidrat Gelelim elmaya elma benim diyette en büyük dostumdu ve gerçekten doyurucu ve içindeki fruktoz kan şekerini oynatmaz fruktoz birleşik şekerlerdendir ve parçalanması daha uzun sürer ben söyle yapıodum yarım bir elma + yarım paket eti form şeklinde gayet doyurucu ve hafif bir ara öğün oluyordu.

 

[Duke Nukem]

Ara öğünlerde elma yerine süt ya da birer avuç kavrulmamış badem yahut fındık tüketebilirsin. Daha iyi bir yağ yakımı için ara öğünleri kaldırabilirsin ama akşam beşten sonra yiyecek tüketmemen yağ yakımı için yeterli zaten. Yatana kadar geçen sürede leptin salgılanacaktır özellikle akşam da ağır yemediğini varsayarak.

Elma ile eti form kıyaslaması yapmanıza gerek yok. Eti Form, diyet ürünler vs... bunlar rafine ürünlerdir, elma ise doğal. Eti Form yerine bir dilim tam buğday ekmeği yenebilir, en azından daha doğaldır.

 

[Cidade de Deus]

100 gr elmada 2-2,5 gram lif 10-12 gram şeker
Eti form kepekli bisküvi,1 pakette 5,2 gram lif 1,4gr şeker ve ayrıyetten içeriği söyle(Buğday Unu,%10,5 Kepek,Tam buğday unu,Buğday kırması
İşte sana komplek karbonhidrat 5,2 gram lif 1paket 45 gram 6,7 gram protein ve 170 kcal yanlış anlamayın burda elmayı kötülemiyorum sadece bu eti form kepekli bisküvinin hamur işi kompleks değil bir faydası olmaz denmesi cok tuhafıma gitti hatırlatırım ki tam buğday ekmeğide hamur işi ama kompleks bir karbonhidrat Gelelim elmaya elma benim diyette en büyük dostumdu ve gerçekten doyurucu ve içindeki fruktoz kan şekerini oynatmaz fruktoz birleşik şekerlerdendir ve parçalanması daha uzun sürer ben söyle yapıodum yarım bir elma + yarım paket eti form şeklinde gayet doyurucu ve hafif bir ara öğün oluyordu.

Meyce insan eliyle üretilmiş içinde ne yüzlerce katkı amddesi olan hamur işi olan ve yapay tatlandırıc içeren besinerleden 115123212 kat daha faydalıdır

sitede kaç kere tartısıldı bu tur besınlerı dıyette tuketmeyın dıye dıyetısyenler bıle bunlardan zuak durun dıyorlar hepsi yaln çünkü hepsi bir sektor sizin gibileri kandırıyorlar

meyve oalrakta sadece elma yazman komık olmuş başka meyve yokmu meyvede mınaral ve vıtamınde var eti de ne var bolca katkı maddesi
mesaj yazmak ıcın mesaj yazmayın

 

[ugurcan406]

İnş arkadaşlar zaman gösterekcek her şeyi zaten bir photo slayt yapmayı düşünüyorum en sonunda her gün aynı açıdan çekilen resimlerle....