Sizce Spor Salonu Saatlerım ?

U

undisputed01

Üye
15-00 17 00 mı yoksa 20 30 23 00 hangisi sizce hangi saat aralıgında gıtmelıyım salona ıkısınden bırı ? Gece gidip bütün yağlarımı yakıyoruz yoksa 15 00 dada gıtsem aynı olur mu :D
 
ben erken diye düşünüyorum erken gitmen daha yararlı ama cokda deil en azından yiyeceklerle takviye edersin dinlenme acısından gece daha iyi gittiğin gibi yt :D
 
her zaman erken gitmek daha iyi olur.

kardıo ıcın şöyle bir yazı alıntı yapıcam:

* Yatmadan önce kardiyo egzersizi yaparsanız, antrenmandan sonra “afterburn” (hızlanan metabolizmanın yağ yakımına devam etmesi) dediğimiz bonustan faydalanamayacaksınız çünkü uykuya daldığınız anda melatonin hormonu metabolizmanıza -yavaşla komutu verecektir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı