1. gune ait bir program
Sizce programim nasil?
- Konuyu başlatan ozge_cakir00(instagram)
- Başlangıç Tarihi
BamBam16
Üye
Onyitturke tam olarak katılmıyorum. Eğer siz yeterince ince olduğunuzu ve şekillenmeniz gerektiğini düşünüyorsanız önceliğinizi ağırlık antrenmanlarına verin. Pzt:göğüs+karın, salı:bacak, çarşamba:kol+karın çalışın bir gün dinlenip iki gün crossfit yapın. ayrıca karın çalışmak için yol tepmeyin. Neden sırt omuz ve triceps yok asıl soru bu?
