Arkadaslar düzenli bir planım yok.En sık tükettiklerimi yazacağım.
Sabahları normal kahvaltı (Bal yağlı peynır yok)
Öğlen : Omlet, makarna
Aksam : Tavuk pilav, ıspanak, bezelye (Kızartmalardan kacınıyorum)
Yağlanmamak istiyorum.Sizce nasıl bu program