1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Sizce ne yapmalıyım

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Luffycan tarafından 4 Mayıs 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Luffycan
    Offline

    Luffycan Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncesinden 10-15 kilo civarı verdiğim için formum biraz kötü. 2.5 aydır felan spora gidiyorum yeni başladım şuan durum böyle. Zayıf olmama rağmen karın ve göğüste hâla biraz yağ var. Sizce Bu durumdan sonra ne yapmalıyım? Cut mu yapayım yoksa bulk mu?
    Boy : 170
    Kilo : 68
    Yağ oranı : %17 ( İnternetten bakıp aldığım ölçülere göre)
    Yaş : 17

    WhatsApp Image 2019-05-04 at 4.03.55 PM (1).jpeg WhatsApp Image 2019-05-04 at 4.03.55 PM.jpeg Screenshot_1.png
     
    Luffycan, 4 Mayıs 2019
    #1
  2. bs.kai
    Offline

    bs.kai Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum senin sorunun skinny Fat. Yapman gereken şeyi ise söylüyorum hazır mısın.
    Günlük kalori ihtiyacın 2500 ise 2300-2400 kalori al. Hatta 2500 kalori al. Asla üstüne çıkma ve 100-200 kaloriden fazla da kısma. En geç 5-6 aya %12 seviyelerini görürsün gibi geliyor. Ayrıca bir kaç sorum olcak kolun ve belin şu an kaç cm?
     
    bs.kai, 6 Mayıs 2019
    #2
  3. Luffycan
    Offline

    Luffycan Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam kolum 32 civarı bel 80 civarı en ince yerinden göbek deliğinin üstü
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Mayıs 2019 ---
    Bu arada tavsiyeniz için sağolun hocam
     
    Son düzenleme: 6 Mayıs 2019
    Luffycan, 6 Mayıs 2019
    #3
  4. Richarlison
    Offline

    Richarlison Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2018
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk yap bulk kas lazim kas isini halledebilirsen diyet kolay
     
    Richarlison, 8 Mayıs 2019
    #4

Sayfayı Paylaş