Sizce ne kullanmalıyım ?

[Mert Efe Turhan]

Herkese iyi günler. Yaşım 15 kilom 70 boyum 1.82 4 aydır vücut geliştirmeyle yapıyorum. Şuan Gaspari BCAA 6000 kullanıyorum. Urun bitince whey protein veya karbonhidratlı protein almayı dusunuyorum. Ne tavsiye edersiniz ?

 

[Yaver27]

tavuk, yumurta, süt, peynir, lor, çökelek, balık, patates, makarna, bulgur pilavı,tereyağı, zeytinyağı,sebze... tavsiye ederim.

 

[Leopara]

tavuk, yumurta, süt, peynir, lor, çökelek, balık, patates, makarna, bulgur pilavı,tereyağı, zeytinyağı,sebze... tavsiye ederim.

Lahmacunu unutmuşsun abi

 

[Mert Efe Turhan]

tavuk, yumurta, süt, peynir, lor, çökelek, balık, patates, makarna, bulgur pilavı,tereyağı, zeytinyağı,sebze... tavsiye ederim.

Bende isterdim böyle beslenebilmek ama saat 4 e kadar okulda oldugum ıcın bu sekılde beslenmem mumkun değil gibi

 

[Leopara]

Bende isterdim böyle beslenebilmek ama saat 4 e kadar okulda oldugum ıcın bu sekılde beslenmem mumkun değil gibi

Bende geçen sene okula gidiyordum sefer tasında goturuyodum yemegimi ilk basta gülenler sonradan kendileride getirmeye başlıyo

 

[Mert Efe Turhan]

Bende geçen sene okula gidiyordum sefer tasında goturuyodum yemegimi ilk basta gülenler sonradan kendileride getirmeye başlıyo

İyi bir fikir gibi Bu zamana kadar supplement kullanımı yaptınız mı ?

 

[Leopara]

İyi bir fikir gibi Bu zamana kadar supplement kullanımı yaptınız mı ?

Bcaa degilde optimum whey kullandım termoslu yemek kapları var sıcak sıcak yersin

 

[Mert Efe Turhan]

Bilgi için teşekkürler

 

[Yaver27]

Lahmacunu unutmuşsun abi

lahmacunu özellikle yazmadım şimdi kardeşimiz 15 yaşında, lahmacun içi hazırlamayı bilmez. zaten vakti de yok. gidip dışarda yiyeceğine hiç yemesin daha iyi . evde yapacaksa ben tarifini bile veririm [DOUBLEPOST=1415263485][/DOUBLEPOST]

Bende isterdim böyle beslenebilmek ama saat 4 e kadar okulda oldugum ıcın bu sekılde beslenmem mumkun değil gibi

en azından sabah kahvaltısı ve akşam yemeğinde evde olursun herhalde. bari iki öğünü sağlam çıkar.

 

[Mert Efe Turhan]

lahmacunu özellikle yazmadım şimdi kardeşimiz 15 yaşında, lahmacun içi hazırlamayı bilmez. zaten vakti de yok. gidip dışarda yiyeceğine hiç yemesin daha iyi . evde yapacaksa ben tarifini bile veririm [DOUBLEPOST=1415263485][/DOUBLEPOST]
en azından sabah kahvaltısı ve akşam yemeğinde evde olursun herhalde. bari iki öğünü sağlam çıkar.

Tesekkurler elimden geldigince daha iyi beslenmeye calisacagim