Sizce nasıl beslenmeliyim ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ibrahimcan64 tarafından 14 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ibrahimcan64
    Offline

    ibrahimcan64 Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Uşak
    Sevgili arkadaşlar 17 yasında 177 boyunda ve 69 kiloyum.Yaklaşık 5 aydır fitness yapıyorum .Ve son 15 gundur whey kullanıyorum sizce gainer ürününe ihtiyacım varmı ya da hacim için neler yapabilirim ?

    GM Discovery II cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ibrahimcan64, 14 Temmuz 2015
    #1
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.056
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacim için gainer kullanma boşa göbek yapabilirsin.Onun yerine yemek ye ama sağlam ve sağlıklı şeyler ye.5-6 öğün yemeye ve günlük kalori ihtiyacının üstüne çıkmaya çalış.Kaliteli karb,protein ağırlıklı beslen. whey kullanmanda sıkıntı yok.Hacim için ayrıca kreatin kullanabilirsin.
     
    Alfonso_, 14 Temmuz 2015
    #2
  3. ibrahimcan64
    Offline

    ibrahimcan64 Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Uşak
    Tesekkurler sizce kilom azmi boya gore

    GM Discovery II cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ibrahimcan64, 14 Temmuz 2015
    #3
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.056
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    bize göre diye bir şey yok ama amacın hacim ise kilo alman gerekecek tabi ama sağlıklı kilo
     
    Alfonso_, 14 Temmuz 2015
    #4
  5. ibrahimcan64
    Offline

    ibrahimcan64 Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Uşak
    Eyvallah

    GM Discovery II cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ibrahimcan64, 15 Temmuz 2015
    #5
  6. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    728
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    High karb bir diyet yap kendine gerek uok gainer a
     
    elezar, 15 Temmuz 2015
    #6

Sayfayı Paylaş