sizce nasıl beslenme programı

[mnbulut]

181 boyunda 66 kilodayım. hocamın bana verdiği beslenme programına göre günde 5 öğün yemek yemem gerekiyor. kahvaltıda beyaz peynir, haşlanmış yumurta ve süt zorunluluğu var. diğer 4 öğünde ise makarna, pilav, ton balığı ve patates tüketmem gerekiyor. aynı zamanda kahvaltıda zorunluluğu olan besinlerin diğer 4 öğünde en az birisnin de olması gerekiyor. size göre program nasıl

 

[carmelo114]

Bana göre konu yanlış yere açılmış burası günlük, beslenme bölümüne açmalıydın.
Bu forumdaki herkes Saydıklarının hepsini hemen hemen tüketiyor nasıl bir yorum bekliyosun ki yapıcağım tek yorum pilav üzerine beyaz pirinç yağlanma yapabilir üstelik kahvaltıda kompleks karbonhidrat göremedim

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi