Sizce kilomu vermeliyim yoksa body mi yapmalıyım?

S

Sağlıkçı

Üye
Arkadaşlar merhaba,
Kusura bakmayın bu konularda pek bilgi sahibi değilim. Daha yeni başladım. Spor salonuna yazıldım ve 5.günümü bitirdim.

23 yaşındayım , 1.80 boy ve 80 kiloyum. Vücudumu geliştirmek biraz kas yapmak istiyorum.
Sizce öncelikle kilo mu vermeliyim yoksa mevcut kilomu koruyup kas yapmaya mı başlamalıyım?
 
Kas yap sonra ver kiloyu (yağdan) şimdiki aklım olsa bende ilk kas yapar sonra bir definasyon çekerdim ama bende bilgisizdim ilk başladığımda bunlar tecrübeyle gelişiyor. Amacın kaliteli kas kütlesi kazanmaksa göbeğe yağ oranına takmadan kas kütlesi kazan sonra kaliteli bir definasyonla çıkartırsın vücudu. Ben git olucam diyorsanda ağırlık artı kardiyo sağlam diyet.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı