Sizce Jinekomasti miyim? [SS'li] [Ciddi Konu]

[Camiryoo]

http://imgim.com/görüntü0770.jpg



beyler jinekomastimiyim elime aldığımda yumuşak geliyor ama korkuyorum t-shirt giyemiyorum belli oluyor bodye başladım 4 lük dumbellarla çalışıyorum butterfly felan bide cardiyo yapıyorum ama bi işe yaramıyor bu yağlar nasıl gider beyler yardım edin lütfen boy 183 kilo 83

 

[buura07]

Ekmeği şekeri yağlıyı ballıyı kes.sık ye az az ye.miden boş kalmasın.metabolizma hızlandırmaya çalışıtığımızdan.çok su içmeye bak.kardiyolarında yürüyüş, hafif tempolu ,hızlı tempo şeklinde yap bir kardiyo boyunca aynı hızda ilerleme.ağırlık çalışmalarını askatmaki yağ yakımın artsın.Forumdaki başka konularıda oku.
Jinekomasti değilsin kilolusun.

butterfly falan demişsin.bütün hareketleri yap 1-2 hareket yapıp bırakma.bir günde 2 bölgeni çalışıtracak kadar çalış