Sizce hangi protein tozu?

4 aydır fıtnessla uğraşmaktayım ki artık proteein tozu kulanmam gerektiğini düşünüyorum.Gelişim baya yavaşladı çünkü.
Bsn Syntha 6 ile Optimum gold whey arasında kaldım.Bsn kullananlarım yorumlarına baktığımda hacim artışı , kilo kazanma ön plandaydı.Optimum ise servis sayısı ve daha fazla protein içermesi bakımından Bsn'den önde duruyor.
Kendimden bahsedecek olursam , 1.75 boy ve 70 kgmım.Spora başladığımda 56 kgdım. 70 kilo olmama rağmen baya yağda kazandım ama hala hacme ihtiyacım var.Sizce hangisi bana uygun olur?Kilo almam ve hacim kazanmam lazım.

 

protein karbo(sublement) bunlar sana ekstradan fazla bişi katmaz beslenmen nasıl bilmiorum antrenman şeklinide adı üstünde sublement bunlar sadece tamamlıyamadığın zaman larda ant.öncesi sonrası yardımcı besinlerdir gelişmen yavasladıysa antrenman programından beslenmenden kaynaklanıodur dediğim gibi sublement seni geliştirmez steroid deilki yellensen bile gelişicen

--- Mesaj birleştirildi, 24 Şubat 2014 ---

onun dışında bsn iidirant öncesi gainer al whey i sorası al abartma yemeyi yağ bağlama

 

zaten kilo alıyorum ya 14 kilo kadar aldım 4 ayda.Biraz yağda tuttum ama en son atarım onları . Beslenmem ise günlük 110-120 gr kadar protein , ant. öncesi ve sonrası bulgur pilavi ( karbonhidrat) yiyorum genelde.Elma ,muz, portakal falanda yemeye çalışıyorum her gün.Programımı da 6-7 haftada bir yenilemeye çalışırım.İlk 2 ay sadece makinelerde çalıştım tek yanlışım bu oldu sanırsam .

 

konu güncelll

 

Optimum whey protein

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Teşekkürler yorum için.Nedeniyle birlikte yazarsanız sevinirim.

 

Icinde belli bir oranda bca ve glutamine barindiriyor. Her ne kadar etkisi tartisilir olsa da
Ayrica, fiyat performans endeki bakimindan da iyi. Zaten bu sporun turkiyede temellerinin atildigi donemlrden beri hit bir urun. Ama yaninda baska urunlerle de desteklenmesi gerek. Aksi halde cok verim alinamayacaigini da soylemem gerek

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi