Sizce hangi programı kullanmalıyım

[Berkay_22]

2 programı da 2 ayrı hoca yazdı hangisini tercih edersiniz
1 http://i.hizliresim.com/4g6Okq.jpg
2 http://i.hizliresim.com/JYPB4n.jpg
1 veya 2 diyerek nedenini belirtirseniz daha iyi olur[DOUBLEPOST=1436204279][/DOUBLEPOST]Yardım lütfen

 

[Alfonso_]

Bence hiçbiri ilkinde çok kardiyo egzersizi var ikincisinde çok hareket var overtraining olursun

 

[sercan48720057]

Programlar orta seviye birine gire cok yersiz ve duzgun degil gereksiz ama duzgun hakkini vererek bir nebze gelisim saglanabilir

 

[cedric8]

Dambıl flay iyimiş
Bence 2 side yetersiz boyunu kilonu ve nezaman bodye başladığını soylersen ekleme yapabiliriz

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Berkay_22]

1 aya yaklaşıyo 8 kilo verdim 171 boy yaş 14 kilo 87[DOUBLEPOST=1436214201][/DOUBLEPOST]2. Yi kullanıcam ondaki amaç kilo verip kasları öne çıkarmak değil mi