Sizce hangi hareketi yapan daha avantajlıdır...

+110bench yapan adam 2-4 yumrukta yığar karşısındakini.

 

Barfiks ama sadece barfiksle olmuyor mücadele sporları antrenmanında yapılan bodyweight hareketlerini söyleyeyim barfiks şınav mekik bu üç hareket uygulanır dips yapan boksör hiç görmedim.

 

bazı notlar:

-mücadele sporları çok çeşitldir..

-hangisi ?!...örneğin bir " kickboks "ve "güreş "antrenmanları ,gereksinimleri farkldır...

-grappling olanlar, strike olanlar olarak da ayırmak salt yeterli olmaz...

-örneğin vuruşlu "kyoksuhin, ashihara karate vb" olayı bir "muay thai " ile yakından benzerlikleri olsa dahi, neticede "kısıtlı teknik" ve "1-2 raund "çerçevesiyle 5 raund x 3 min " üzerinden seyreden bir "muay thai "den son derece farkldır...bu nedenle "kondsüyon parametreleri, çalışmaları vb" de farklı olacaktır...

***kısaca , " her yiğidin yoğurt yiyişi farkldır !.."...)

 

Bende dips i tercih ederim.250 snav yapana kadar , 50 dips makuldur .

 

Daha çok dövüş sporlarında kondisyon arttırma amaçlı ağırlık çalışılır.Kuvvet ve dayanıklılığı artırır.Şınav mekik barfiks bu sporlarda olmazsa olmazlardandır.Hangisini yapan daha avantajlı diye birşey yok hepsi yapılmalıdır çünkü bu hareketlerin çalıştırdığı bölgeler bir dövüş sporuyla uğraşan kişi için çok önemlidir.thums:

 

squat dips bench press

 

Sayın SCHWARZXXL Noktayı Koymuş

 

topic liseli topici ama yinede şunu belirtmeden geçemicem

benchte rekorum 110 6 tekrar (serbest) smith makinede 120 basarım herhalde

barfix biriyle iddaya fln girsem 1 ay içersinde 25+ çekerim, şu an bile 20 çıkartırım (tam nizami,istediğiniz her türlü tutuş)

ama şınavda 120+ nasıl bir sayıdır arkadaş? taş çatlasın 50 çıkartırım hadi çok büyük gaza geldim 60 olsun ama 120

dips'te keza öyle 10'dan omzun çıkacak gibi oluyo 50 tane dips nasıl çekilirki enterasan

 

Gerçekten süper bi konu olmuş ve ankette gayet zor bence. Ben dövüş sporlarıyla ilgilenen biri olarak şınav ve barfiks arasında kaldım fakat şınav diyorum çünkü yumruk atma pozisyonuna en yakın ve en etki edecek hareket şınavdır. Bench yapan kesinlikle diğerlerinden geri kalır buna emin olun 1-2 yumruk sallayayım derken 4-5 tane yer ağır girmek sadece ordaki kasın gücünü artırır önemli olan o gücü yumruğuna vermektir buda en iyi şınavla olur arkadaslar..

 

merhaba arkadaşlar.dövüş olayı çok farklı bi olay bi keresinde bi güreşçi ile kavga etmiştim adam benden 10 cm kısa ve tahminen 10 kilo zayıftır ama ben adamauldum vuramadan kendimi havada uçarken buldum ve kafa üstü yere çakıldım ben bu adama bir kere vursam komaya sokardım ama...

yani güreşçi ile kavga ediyosanız uzak durmalısınız adama boğuşmaya girerseniz kaybedersiniz...

yani bu bi örnek mesela bi tekvandocuya ise mümkün olduğunca şahsa sarılmalısınız...

kilom 98 bech 190 kg max. - dips 30-40 - barfix 10 bunları yapailiyorum

işim gereği sokaklarda sürekli pisliklerle uğraşıyorum ve bu tarz kavga olaylarına çok girdim,
aslolan kavgadan kaçmaktır ama kaçınılmaz olduğunda benim felsefem ilk vuran kazanır şahıs ne kadar güçlü iri olursa olsun,çene ucuna sağlam bi vuruş(yandan paralel bi şekilde vuruş)
şahsı bayıltır,

yukarıdaki anketi oylamadım çünki orda eksik olan seçenek (teknik) bence en önemli seçenek budur...

eğer dövüş sporları ile ilgilenmedi iseniz bi çok insan nasıl yumruk atılacağını bile bilmez ve bu yine teknik eksikliğe dayanır.

 

Yandan paralel dediğin Kroşe olmasın ? çeneye gelirse dengesini bozuyor anlık.

 

tabikide vucut ağırlığı ile yapılanlar barfks dips şınav ve ceşitlemeleri...

 

neden peki ?

 

abi öyle diyosunda ben şöyle düşündüm şimdi yumruk atarken verilen hasar da biceps ve önkol kasının etkisi büyük gibi geliyor barfiks ise söylediğim kısımları geliştiriyor şınav arkakol omuz göğüs bilmiyorum belki düşüncem yanlıştır.
saygılar.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi