Sizce Genel Olarak 8 Tekrarmı 12 Tekrarmı Ve Piramit Çalışması

[zero59]

Arkadaşlar Mesela Örneğin İnc Dumble Press 4 X 8 Yapıyorum Ben Genel Olarakta Herkez 8 Tekrar Öneriyor Ama Mekik Veya Yarım Mekik Bilek Çalışmaları Gibi 12 Tekrar Yapıyorum Sizce Hangisi Daha Olumlu Sonuçlar Verir Ve Verimlidir ?

Birde Piramit Örneğin 12-10-8-6 Çalışmasını Kışın Yapılıyor Diye Duydum Doğrumu Ve Ne Kadar Zamana Başlamalı Eylül Ayındayız Şuan.

Yardımlarınızı Bekliyorum..

 

[zero59]

??

 

[DaMountain]

tekrar sayısnı arttırırsan ağırlığı azaltırsın buda kası doyurmaz , tekrar sayısnı düşürürsen ağırlıgı arttırırsın ama bu seferde yeterli gerilim olmaz,kendin dene ve gör

 

[zero59]

en iyisi 4 x 8 bence ama kışın 12-10-8-6 piramit dimi ?

 

[DaMountain]

Kendin dene ve gör kardeşim ama piramit bence gayet iyi bir sistem. (y)

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi