eren123321
Üye
low carb ve ketojenik diyet yaptım önereceğiniz bir diyet var mı
sizce en iyi diyet hangisi
- Konuyu başlatan eren123321
- Başlangıç Tarihi
respect2us.23
Üye
En iyi diyet olarak kabul edeceğimiz diyet yeterli ve dengeli beslenmeden oluşmalı. Bu yüzden ne low carb ne de ketojenik diyetler kesinlikle en iyi diyet olamaz.
Bilimsel Çalışmaların ve beslenme kuruluşlarının desteklediği bir diyet var. DASH diyeti olarak geçiyor.
Dietary Approach to Stop Hypertension açılımı.
Bilimsel Çalışmaların ve beslenme kuruluşlarının desteklediği bir diyet var. DASH diyeti olarak geçiyor.
Dietary Approach to Stop Hypertension açılımı.
eren123321
Üye
biraz bahseder misin rica etsem
respect2us.23
Üye
Daha uygun bir anımda detaylı olarak cevaplayım. Ama özetlemek gerekirse sodyum yani tuz alımının kısıtlandığı, kırmızı et yumurta gibi kolesterol ve doymuş yağ içeren besinler yerine beyaz etlerin özellikle balık etinin tüketildiği, 4-5 porsiyon sebze ve 4-5 porsiyon meyvenin önerildiği, süt ve ürünlerinin azaltılarak 2-3 porsiyonda tutulduğu akdeniz tipi Beslenmeye benzer bir beslenme çeşidi.[DOUBLEPOST=1481924435][/DOUBLEPOST]http://www.kalbinidinlesen.com/dash-diyeti/119
Buradan da bakabilirsin detaylıca.