Sizce dogrumu Gir İceri ???

[Şafak Bilgili]

Sabah : Tavada veya haşlanmış 2 yumurta
1 kepekli ekmek


Öglen : Kepekli ekmekli Tost- Ayran


Akşam : Normal 1 tabak yemek-Salata-1 kepekli ekmek-yoğurt

Gece : 5 fındık-5 badem

Sizce iyimi kalori az. Bu diyetle 3.günüm

 

[Savino89]

gece 5 fındık 5 badem olmamış bence gece karbo gereksiz ayrıca 6 öğün beslensen ara öğünlü daha iyi olur