sizce definasyon zamanı ne zaman gelmeli ?

[civelekler]

arkadaşlar bu sporu 3 aydır yapıyorum. Size bi konuda danışmak istedim öncelikle gelişmem şöyle 3 ayda :
başladımda şu anda
gögüs 87 90
omuz 100 109
kol 28,5 31,5
kilo 60 70
bel 70 78
supplement kullanmıyorum.

belim sanki fazlamı kalınlaştı yoksa normal mi?
Definasyona ne zaman girmeliyim ?
Gelişmeyi nasıl buluyorsunuz ?

Şimdiden saolsun

 

[BisikletciMert]

Daha definasyona girme kasların gider

 

[civelekler]

Daha definasyona girme kasların gider

Henüz zaten öyle bi düşüncem yok ama salonda antrenörüm 3 ay sonra definasyona sokarız seni dedi, ne düşünüyorsun ?

 

[BisikletciMert]

Dostum bence biraz daha fazla bulk yap biraz daha şiş ve irileş hacim alsın her vücudun sonra definasyona gir daha kolun 31 cm böyle girme

 

[Pink Zeppelin]

fotoğraf görmeden bir şey demek doğru olmaz ama ölçülerin az , definisyon tavsiye etmem.

 

[civelekler]

Dostum bence biraz daha fazla bulk yap biraz daha şiş ve irileş hacim alsın her vücudun sonra definasyona gir daha kolun 31 cm böyle girme

fotoğraf görmeden bir şey demek doğru olmaz ama ölçülerin az , definisyon tavsiye etmem.

Haklısınız arkadaşlar. bel bölgem yağlandı sadece onda abartı şekilde değil. Sizi dinliyorum bulk a devam. Peki definasyona ne zaman girmeliyim bu yaz mı yoksa yazıda mı bulkda geçireyim , Ve sizde ölçülerimdeki artış iyi mi ?

 

[BisikletciMert]

Kasların geliştimi definasyona gir

 

[civelekler]

Kasların geliştimi definasyona gir

Tamamdır o zaman yemege devam teşekkür ediyorum iyi akşamlar

 

[PointQuard]

ya oranın düşükse definasyona hiç girme zaten yaz mevsiminin kendisi definasyon

 

[civelekler]

ya oranın düşükse definasyona hiç girme zaten yaz mevsiminin kendisi definasyon

yağ oranım başladıgımda hiç yoktu ama üç ayda 10 kilo aldım. sigarayıda bıraktıgım için aşırı kilo aldım. 70 kilo oldum. iyi olduda yağ oranım biraz arttı. bel bölgem beni rahatsız ediyor.