Sizce bunlar yeterlimi ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve taygunuzunay tarafından 23 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. taygunuzunay
    Offline

    taygunuzunay Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    avcılar
    Multipower L-Carnitine Liquid 1800 Mg 20 Ampül + twinlab cla + Nanox Coffee Coach Granül Kahve bu üçlü ile fitness başlamayı düşünüyorum bu 3'ü yerine termojenik bir yağ yakıcımı daha makbul olurdu acaba ?

    Diyet olarakta :
    Lor peynir
    Buğday kepegi
    Sade yulaf
    3 Yumurta ( 1 sarı ) kalanı beyaz
    Yeşil çay

    Öğlen

    iyi karbonhidrat

    Pilav makarna bulgur
    Basmati pirinç bulsunlar
    Protein yüksek karbonhidrat düşük

    Yoğurt
    Salata
    Yeşil çay

    Aksam

    Ton balıklı salata
    Et balık tavuk
    Roko maydonoz
    Yeşil çay


    Ara öğün yok
    Karbonhidrat ile protein ı kesinlikle aynı anda tuketmiyor
    En az 30 60 dk olucak
    Aksam 5 den sonra karbonhidrat yasak

    2 yeşil çay içebilir
    Gün içi kahve olur sade olucak

    aksam 6 dan sonra makarna pilav yok meyvede yok..
     
    taygunuzunay, 23 Şubat 2015
    #1

Sayfayı Paylaş