yaşım 16 boyum 1.73-75 kilom 75 okula gidip geliyorum yağ yakımı için bu diyeti kullanıyorum doğru mudur ?
SABAH; (7:30)
YARIM TABAK CORNFLAKES 330 ML. SÜT
AYRICA 1 KİBRİT KUTUSU PEYNİR
ÖĞLEN; (12:00) OKULDA
1 TABAK ÇORBA
OKULUN SONUNA DOĞRU 200 ML SADE SÜT
EVE GELİNCE; (17:00)
1 TABAK EV YEMEĞİ 1 DİLİM KEPEKLİ VEYA ÇAVDAR EKMEĞİ
GECE; (20:00)
BİR BARDAK SÜT VE BİR TANE MUZ İLE MUZLU SÜT YAPIP İÇİYORUM VE YAKLAŞIK ÇEYREK KASE KADAR LOR PEYNİRİ TÜKETİYORUM
SİZCE DOĞRU MUDUR BUNLAR EĞER YANLIŞSA DOĞRUSUNU TAVSİYE EDERSENİZ SEVİNİRİM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER
SABAH; (7:30)
YARIM TABAK CORNFLAKES 330 ML. SÜT
AYRICA 1 KİBRİT KUTUSU PEYNİR
ÖĞLEN; (12:00) OKULDA
1 TABAK ÇORBA
OKULUN SONUNA DOĞRU 200 ML SADE SÜT
EVE GELİNCE; (17:00)
1 TABAK EV YEMEĞİ 1 DİLİM KEPEKLİ VEYA ÇAVDAR EKMEĞİ
GECE; (20:00)
BİR BARDAK SÜT VE BİR TANE MUZ İLE MUZLU SÜT YAPIP İÇİYORUM VE YAKLAŞIK ÇEYREK KASE KADAR LOR PEYNİRİ TÜKETİYORUM
SİZCE DOĞRU MUDUR BUNLAR EĞER YANLIŞSA DOĞRUSUNU TAVSİYE EDERSENİZ SEVİNİRİM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER