Merhaba internette türlü türlü yazılar var spora başlayalı 1.5 ay oldu. Merakım sizce bölgesel çalışmakmı daha iyi gelişim sağlar tüm vucut mu? Bu gün 1.5 ay oldu diye bölgesele geçtim göğüs ve biceps çalıştım lakin salondaki hoca gelip tüm vucut çalış bölgeselde verim alamazsın yavaş gelişirsin dedi.
Sizce bölgesel mi tüm vücut mu ?
- Konuyu başlatan avast
- Başlangıç Tarihi
Ahmet0141
Üye
Eğer tek bir gün için diyorsan tek kas gurubunu çalıştırman doğru olandır. Ama sen 1,5 aylıksın daha ısınma amaçlı oldugu ıcın tum vucudu çalıştırabılırsın sanırım
1.5 ay dır tüm vucut yapıyorum ağırlık arttırmama hareket formunu korumama ragmen hamlık ağrı olmuyorn salonun verdiği programda programı değiştirdim günde 2 bölge böyle daha fazla spor yaptıgımı hissettim o yüzden