Geçmiş olsun. Benzer problemler bende de var, yaklaşık 8 ay haftanın 5 günü 30'ar dk. koşu yapmıştım zamanında, sanırım diz eklemlerimi çok yıprattım, sonra dizlerimde çok ağrılar olmaya başladı, ağrılar gece uykudan uyandıracak kadar kötü oluyordu, koşu yapmayı tamamen bıraktım, "glucosamine chondroitin msm" takviyesi kullanmaya başladım günde 3 tablet. 2 hafta sonra ağrılarımda ciddi azalma oldu, bir sene düzenli kullandım, şu an kullanmıyorum ve artık pek ağrımıyor ama dizlerimden benimde kıtır kutur sesler geliyor, sanırım minüsküslerimde yırtık var. El bileğimde sakatlanmıştı bir dönem 2 ay bileğim geçmemişti, sonra bilek bandı kullanmaya başladım harbinger'in o bayaa iyi geldi, tavsiye ederim koruyucu eklem bantlarını. Şu anda da sağ omuzum sakat.. Ne kadar dikkat te etsek ısınma vs. sakatlık olabiliyor, kas daha fazla ağırlık istiyor gaza gelip takıyoruz ama eklem taşımıyor ve sakatlık çıkıyor vs.. Tekrar geçmiş olsun, Herkese sağlıklı günler dilerim.
Son düzenleme: 24 Kasım 2013