six pack çıkarmak

Merhaba ben 14 yaşındayım boyum 1.73 kilom 55-56 karın kası ve kol kası çalışıyorum arada barfiks çalıştığımda oluyor.Bircok program değiştirdim 6 pack cıkarmak icin şuanda 2 tane çıktı 2 tane daha var ilk 2 tanesi cevizden baya büyük bi hal aldı ama alttakiler daha gözükür durumda değil belirgenliştirmek için ne önerirsiniz?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:07 ----------

cevap yazıcak yokmu?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi