sinir sistemi gelistirme

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Raca
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
R

Raca

Üye
merhaba kisa akisa anlaticam
4-5 senelik fitness gecmisim var ve bir gogsum gozle gorulur sekilde digerinden buyuk.
Bir tarafimi ayri olarak calisma metodunu yapmaya basliyicam abasliyicam ama belliki sag gogsumdeki sinir sistemim sola nazaran daha az calisiyor veya daha az.
oradaki sinirlerimi fazlalastirmam icin onerceginiz birseyler varmi ? ben sicak hava vuruyorum fon makinasiyla spor oncesi...
 
Basit bir insan fizyolojisi bilgisi: Yetişkinlerin sinir hücreleri üst düzey farklılaşmalarından dolayı bölünme yetilerini kaybeder. Yani oradaki sinir hücrelerini fazlalastiramazsin. Çünkü sinir hücrelerinin çocukluktan itibaren sayıları belli olur. Senin sinir hücrelerini fazlalastirmak derken anlatmak istediğin şey mind muscle connection sanırım. Sıcak fönle vs. olmaz bu. Vücuduna ağırlığı nasıl kaldıracağını öğreteceksin. O kasa odaklanacaksın (internal focus), kası hareket boyunca kasıcaksın. Bileşik egzersizlerden önce hedef kasa yönelik çok hafif kilolarla 15-20 tekrarlık izole hareket yapacaksın vs. Ayrıca tecrübem var demişsin. Belirli bir kas kütlesi oturtturduysan eğer mind muscle connection konusunda bariz sıkıntın olduğunu düşünmüyorum. Sağ kol sol koldan sağ kanat sol kanattan vs. büyük olabilir. Gayet doğal bir durum. İngilizcen varsa bahsettiğim mind muscle connection hakkında güzel bilgiler veren linkler koyuyorum okursun.

https://drjohnrusin.com/developing-a-mind-muscle-connection-for-muscle-hypertrophy/

https://mountaindogdiet.com/basic/training-basic/activating-the-mind-muscle-connection/
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı