Arkadaşlar Selam,
Gün boyu pilav, bulgur, tavuk, et gibi genelde katı sindirim konusunda sıkıntı yaratabilecek besinlerle besleniyoruz en azından ben her öğünümün yanında salata tüketmeye özen gösteriyorum aynı zamanda gün içerinde 2-3 litre su içmeye çalışıyorum fakat beslenme düzenim sindirim konusunda sıkıntı yaratmaya başladı. Sizlerden de bu tarz bir sıkıntıyla karşılaşan arkadaşlar vardır diye düşünüyorum. Sizler bu tarz durumlarda beslenme programınızı nasıl revize ediyorsunuz veya verebileceğiniz bir öneri var mıdır ?
Teşekkürler
Gün boyu pilav, bulgur, tavuk, et gibi genelde katı sindirim konusunda sıkıntı yaratabilecek besinlerle besleniyoruz en azından ben her öğünümün yanında salata tüketmeye özen gösteriyorum aynı zamanda gün içerinde 2-3 litre su içmeye çalışıyorum fakat beslenme düzenim sindirim konusunda sıkıntı yaratmaya başladı. Sizlerden de bu tarz bir sıkıntıyla karşılaşan arkadaşlar vardır diye düşünüyorum. Sizler bu tarz durumlarda beslenme programınızı nasıl revize ediyorsunuz veya verebileceğiniz bir öneri var mıdır ?
Teşekkürler
