simdiye kadar incline decline yapmadim fotoya gore tavsiye!!

[furkanakdas]

Arkadaslar başlayıp bıraktıklarımi saymazsak 3 aydir falan adam akilli vg ile ilgileniyorum hic incline decline yapmadim sizce gerekli mi? Ve sag gogsum biraz soldan buyuk tavsiyeleriniz nelerdir??

 

[Blues_harmonica]

Dumbell presslere önem vermeni tavsiye edebilirim iki kol barı tuttuğu zaman farkında olmadan güçlü kol daha fazla basıp ağırlığı o taraftan daha güçlü kaldırmanı sağlayabiliyor ama dumbell da böyle bir şansın yok kafaya koymuşsun ikisini beraber kaldıracaksın kendin görüyorsun zaten eşit şekilde kaldırabilirsin bu zamanla dengeleyecektir

Ben kendi adıma konuşacak olursam fullbody yapıyorum bir ay incline yapıyorsam programda diğer ay decline yapıyorumki vücudum şaşırsın sürekli aynı düzen içerisinde olmasın diye yoksa bence iyi çalıştıktan sonra ikiside işini görecektir düz benchte görecektir. Yinede daha iyi makul sana mantıklı gelecek bilgi verenler olacaktır burada