simdi benim vucudum gelismicek mi?

Hayalet-

Hayalet-

Üye
iyi forumlar;
ben 16 yasini yeni doldurdum.17 ye yeni girdim.

3-4 ay arasinda bi suredir fitness yapiyorum.ama durumumuz pek iyi sayilmaz.daha dogrusu ciddi anlamda akil hastasi bi annem var.babamin arkasindan her serbestligi kisitlar.resmen yemege doktugum her bir ketcap damlasini gozetler.amaci ne bende anlayamadim tam.

neyse efendim.gunde 200 gram tavuk gogsu ve 2 yumurtadan fazlasini yiyemiyorum.

yani 50 gram protein.onun haricinde aksam yemeginde ne varsa o.

yemekteki bitkisel proteinlerle (fasulye nohut) ve/veya diger ufak tefek proteinlerin toplamiyla (sut proteini,veya diger beslinlerdeki ufak tefek priteinlerle,biliyosunuz ekmekde bile protein var,bi biskuvi var 1 tl lik pakette 10.5 gram protein var.ama neye yarar)
neyse bunlarin toplamiyla gunluk en az 60 en fazla 80 (en fazla bakin.normalde 60-70 arasidir) gram protein alabiliyorum

haftanin dort gunu spor yapip,antreman gunleri eas whey kullaniyorum.

simdi benim vucudum gelismicekmi?

artistin biri gelip eminim basligi kapaticaktir.burda "forum uyelerinen kahinlik "beklemiyorum.saadece soruyorum.iyi bi vucut icin sizce yeterlimi?yoksa sizce bu sporu bosunami yapiyorum?

175 boy 73 kilo
 
Forum yöneticeleri hakkında kullandığın kelimeler hiç hoş değil .
Gelişemiceksin diye bir şey yok . Beslenmenle orantılı gelişebilirsin sadece . 4 değil 3e indir antrenmanlarını .
 
anladim gelisicemde yaglari yakar cizgileri belirginlestiririm ektamorf gibi dolasirim ortada demi?

balik almayi dusundum.acaba fiyatla proteini esitlediginiz zaman en hesapli ton baligi hangisi?aylik 100 tl harclik aliyorum okulda tavuk gogsunu ekmege tost yapip onu yiyorum.iki ayda 140 tl protein tozuna gidiyor.yani ayda 70 tl.yani aylik 30 tl harcligim var ancak.
2 tl lik bi ton baligi bulsak bile 2 gunde bir yiyebilirim onu o derece zor durumdayim.tavsiyelere acigim.

antreman gununude niye azaltmam gerektigini anlamadim?

yoneticilere karsi kuallandigim kelimelerde en ufak biseyde basligi kapatmalari.eminim sonunda bunu yazmasam "kahinlik beklemeyin" diyip kapatacaklardi.bunu sizde biliyosunuz.lutfen.
 
wade tesekkur ederim
ileride polis olup ozel harekata girmek istiyorum.
su an 16 yasindayim.pmyo ya girip en assagi 2 sene okusam,
isim yuzunden spor yapamasam ilerde

yine yapmis olacam bu sporu 3.5 yil.

ama beslenme acigimin farkinda oldukca kafayi yiyecek gibi oluyorum.sanki tum vakimi bosa harciyormusum gibi geliyor.biraz guc biraz gorsellik icin yapiyorum fitnessi.

ama bazilarida kullandigim protein tozunun bu acigi kapatacak kadar etkili oldugunu soyluyor.olabilrmi?
 
kardeşim banko maçlara iddaa oyna para kırmak istiyorsan :D yalnız abartmadan yoksa para durumunda yapabileceğin bir şey bilmiyorum , çalış diycem okulunu aksatırsın o hiç olmaz sen sabret bence o kadarda kötü durumda değilsin
 
tesekkurler ama dedigim gibi
50-60 gram acigim var nerdeyse

biliyorsunuz protein tozu spordan hemen sonra cakiliyor ve en gec 10 dk da kana karisip kaslara gonderiliyor.

bunun icin her ne kadar haftada 4 gun alsamda her gun icin o 50-60 ar gramlik acigi kapattigini iddia edenler var.

sizce bu mumkunmu?yani iki gunde birde kullansam o toz benim acigimi kapatacak kadar etkilimi?yoksa duzgun bi gelisim gosteremiyecekmiyim?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı