Silkmede iyi bir omuzlama nasıl yapılır

[Üçüncü]

Birde başlangıçta kilo bel ile yukarı çekilirken çok yukarı çıktığında (Mesela Diz hizası) Ayaklarla dengeli yükseliş yapılamıyor her zaman. Dolayısıylada Omuzlama olmuyor! Kilo Diz ile ayak arasına bir mesafeye geldiğinde derhal yükseliş yapıldığında daha başarılı oluyor.Ama Halterle silkme yapan sporcular tam tersine dizden yukarı yükselip omuzluyorlar.Fakat bir başka videoda Power Lifter yapan sporcu Kiloyu dizin yarına getirir getirmez omuzluyor.Hangisi doğru?

 

[ercan gürgöze]

power lifting , haltereden farklıdır...

burda , hareketler daha az komplike , yani bi anlamda daha beleştir...

olimpik daha zordur stil, teknik açısından ...

 

[Üçüncü]

Dün belli bir tekniğe göre rahatlıkla kaldırdığım kiloyu bugün kaldıramadım.Vallahi benim burada anladığım şey şu Omuzlamanın tekniği filan hepsi hikaye!Bu iş kavga etmeye benziyor.Kavganın nasıl bir tekniği aslında yoksa ve tamamen Şuuraltımızdaki Ruhumuza bağlı ise Omuzlamada öyle.Şayet Ruhunuz o kiloyu kaldırmak istiyorsa rahatlıkla omuzlayıp kaldırabiliyorsunuz.Yok istemiyorsa istediğiniz kadar ıkının sıkının yok o teknik yok bu teknik hepsi hikaye oluyor.Onun için işte Amonyak koklanıyor ya.Ama Ruhunuz inatçı ise değil koklamak içsenizde kar etmiyor.Bir laf vardır şimdi anlıyorum" Berberin oğlu kasabın oğlunu güreşte yenmiş"Yada Kuranda geçen Talebena vecedena yani sen iste ben sana veririm.İsteyen ruhtur o zaman verende sen oluyorsun.

 

[trkçrl]

Dün belli bir tekniğe göre rahatlıkla kaldırdığım kiloyu bugün kaldıramadım.Vallahi benim burada anladığım şey şu Omuzlamanın tekniği filan hepsi hikaye!Bu iş kavga etmeye benziyor.Kavganın nasıl bir tekniği aslında yoksa ve tamamen Şuuraltımızdaki Ruhumuza bağlı ise Omuzlamada öyle.Şayet Ruhunuz o kiloyu kaldırmak istiyorsa rahatlıkla omuzlayıp kaldırabiliyorsunuz.Yok istemiyorsa istediğiniz kadar ıkının sıkının yok o teknik yok bu teknik hepsi hikaye oluyor.Onun için işte Amonyak koklanıyor ya.Ama Ruhunuz inatçı ise değil koklamak içsenizde kar etmiyor.Bir laf vardır şimdi anlıyorum" Berberin oğlu kasabın oğlunu güreşte yenmiş"Yada Kuranda geçen Talebena vecedena yani sen iste ben sana veririm.İsteyen ruhtur o zaman verende sen oluyorsun.

isteyen ruhsa gücü veren allahtır bu spora bunu karıştırmayalım allah herkese hak ettiği kadar verirr açık ve net bunu disiplinli çalışmanın düzenli çalışandan daha fazla gelişmesi gibi formda dini konularda hassas kardeşlerimiz olabilir lütfen kuranı bilmeden yorumlamayalım...

 

[ercan gürgöze]

olimpik halter kendine has bi daldır..

powerlifting ve vg iç içe beraber br nebze yapılabilir , ama olimpik halter "kompleks hareket mekanizmalarıı ,serisi "içeren bir daldır...

neyi nasıl yapmanız gerektiği konusunda önce "stil , hareket mekanizmaları "yönünde gerek "sopa , gerekse boş bar "ile aylarca belki sürebilecek çalışmalar yapılır ...zordur , zira " sürat , patlayıcılık , zamanlama , doğru kinesioloji, yörünge ,denge , siklet merkezi vb" bi sürü parametre işin içine girer..

iyi omuzlama için önce "ayna önünde sopa ve boş bar "ile çeşitli açılardan hareketin mükelleştirilmesi gerekir..