side press?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan jac0B0
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

jac0B0

Üye
side press yaparken 20 sağ + 20 sol olarak mı ypmamız daha iyi yoksa bi sağ bi sol olarak mı yapmamız mı daha iyi yardım plss.
 
Eğer kastınız side lateral raise ise (yanlara açış) , çift el yapılması taraftarıyım. Yok eğer dumbell press ise (dumbellar omuz genişliğinde tutularak indirilip kaldırılır) çift el yapılmalıdır tek el dengesiz olur.
 
Back
Yukarı