Shrugs-Omuz ilişkisi ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan alvel
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
alvel

alvel

Üye
Arkadaşlar bi kaç yerde gördüğüm ve salondaki bazı antreman yapanların söylediği bi şey kafama takıldı
Şimdi ben barla shrugs çalışıyorum yani trapez hareketi setleri artarak gidiyorum son sette en son çalışmamda barla 90-95kg arası yaptım
söyledikleri şuydu trapez i fazla geliştirirsen omuzları düşük gösterir böyle bişey varmı acaba saçma geliyor bana ama tam olarak bilmek istedim
belki lazım olur yaş 17 boy 1.81 kilo 71
 
Omuzlarına göre orantısız gelişirse,omuzları olduğundan dar göstereceğini söyleyenler olmuştu.Ne kadar doğru bilinmez.
 
ne yapmamı önerirsiniz tüm vücudu çalıştırmayı seviyorum ama omuzları kötü edecekse trapze çalışmayı bırakayımmı yoksa
girdiğim ağırlığı falan mı azaltayım yada başka bi fikri olan _?
 
Gelişimi kendin gözlemleyeceksin zaten baktın ki önde gidiyor bırakırsın . Herkesin trapezi 1 adım önde gitmiyor. yani duruma göre hareket edebilirsin
 
Son düzenleme:
ajn16 dedi:
Gelişimi kendin gözlemleyeceksin zaten baktın ki önde gidiyor bırakırsın . Herkesin trapezi 1 adım önde gitmiyor. yani duruma göre hareket edebilirsin
Genişletmek için tıkla...
sanırım en mantıklısı böyle olacak ta ben hala cevabı mı alamadım
sorum şu trapezler sağlam geliştikten sonra omuzları düşürür mü ya da düşük gösterir mi ? (umarım saçma bi soru değildir)
 
Bu soylentilere kulak asmayin trapezli adamin gogosleri omuzlari daha bi ortaya cikar hic durmadan devam edin kulaktan dolma bilgilere kulak asmayin sanki herkes 1 ayda trapez yapacak gibi ben bilerek calismiyorum omuzlarim dar gorunmesin diye falan ayaklarini gecin

GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
alimemis dedi:
Bu soylentilere kulak asmayin trapezli adamin gogosleri omuzlari daha bi ortaya cikar hic durmadan devam edin kulaktan dolma bilgilere kulak asmayin sanki herkes 1 ayda trapez yapacak gibi ben bilerek calismiyorum omuzlarim dar gorunmesin diye falan ayaklarini gecin

GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
zaten kesin bir bilgi almadan hareketi asla es geçmem başladığımdan beri bi cevap alamamıştım ama yinede girebildiğim kadar girdim görünen o ki devam edecem teşekkürler ayrıca
 
kiminde omuzların yana doğru açılması çok zorken kiminde çok zordur. ve omuz yana zor açılırken trapez hızlı gelişebilir bu da omuzların düşük durmasına sebep verir. kendi vücudunu tanı. çalışmaya devam et izlemine göre düzene sokarsın.
 
UfukArda dedi:
kiminde omuzların yana doğru açılması çok zorken kiminde çok zordur. ve omuz yana zor açılırken trapez hızlı gelişebilir bu da omuzların düşük durmasına sebep verir. kendi vücudunu tanı. çalışmaya devam et izlemine göre düzene sokarsın.
Genişletmek için tıkla...
ha o zaman şu an benim omuzlar iyi durumda trapez in öyle bişeyi olmadı daha saol
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı