Shake ve yağlanma

[JustForBiceps]

Herkese ıyi akşamlar.2gündür sabahlari lor+1meyve(muz,elma,armut)+süt(300-400ml)+yoğurt(2-3 yemek kaşığı) la shake yapıyorum. boy 175 kg:69 fakat vücut yağlı. bu içecek benim yağ yakmamı zorlaştırır mı? yada yağlandırır mı?

 

[halil.samurcu]

aynı vücut benimde ama ben 62kg ım

 

[sergen turaman]

Bir yemek seni yağlandırmaz yada yağ yaktırmaz kalorisine bağlı. En fazla 500 kaloridir bu içecek çokta fazla değildir.kalorini say