Setler

[servet19]

setler hakında kafama takılan sorun normalde olan 3set15tekrar biliyorum ama prolar böle yazıyor 3-10-15 böle gidiyo bunların anlamını bulamadım bilen varsa bilgi sahibi olmus oluruz

 

[brhmcr]

hacim idmanları için önerilen tekrar aralığı 6-10, definisyon için 12-25 dir genelde.

piramit sistemde kilo artırarak cıkıldıgında ilk set 10 ikinci set 6 üçüncü set 3 tekrar girililebilir.

Umarım açıklayıcı olabilmişimdir.

 

[servet19]

hacim idmanları için önerilen tekrar aralığı 6-10, definisyon için 12-25 dir genelde.

piramit sistemde kilo artırarak cıkıldıgında ilk set 10 ikinci set 6 üçüncü set 3 tekrar girililebilir.

Umarım açıklayıcı olabilmişimdir.

sagol 3-4 sefer okudumda anca anladım