Merhabalar, ben hareketlerim için ne kadar süre ayarlamam gerektiği konusunda hep çelişkide kalıyorum. Hangi hareket ne kadar sürede yapılmalı 2 set içinde bir hareketin süresi ne kadar olmalı ve diğer sete geçerken ne kadar dinlenilmeli, farklı hareketlerin setlerin arasında ne kadar dinlenme yapılmalı. Bunlar sürekli kafamı kurcalıyor, bunlara bir cevap bulsam ve de bunları düzenleyebilecek bir saat var mı acaba? Herhangi bir fitness saatiyle bunu yapmam mümkün mü? Mesela 3x12 Military Press yapıyorum, örneğin toplam sürenin 36 sn olması lazım ve diğer setine geçerken dinlenme 30 sn, farkılı bir hareketin setine geçerken dinlenme 60 sn gibi, bunları saate girip süre dolduğunda alarm çalsa, böyle bir saat var mıdır acaba?
Bu konuda beni yönlendirirseni ve hareketler arası ideal süreler hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim.
Bu konuda beni yönlendirirseni ve hareketler arası ideal süreler hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim.
