Set ve sayı konusu lütfen yardım edin.

[Roodie]

Set 4 Sayı 10 ne demektir arkadaşlar lütfen güzelce birisi açıklasın.

 

[ersaydin]

Bir hareketi yaparken 10 tekrar yapacaksın. Her 10 tekrarın 1 set oluyor. Yani 4 kere 10 tekrar yapacaksın. Her setin arasında dinlen.


--- ERA ---